집에만 있거나 사무실에 틀혀박혀있으면 확실히 가라앉더라구요. 무기력해지고 멍…. 점심시간을 통해서나 퇴근후 한정거장 전에 내려서 걸어 간다거나 음악 들으면서 산책하면 기분이 훨씬 나아지는 거 같아요. 상쾌하구요~~
'하루 20분' 산책이라도 해야하는 진짜 이유
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20분 실내 자전거 운동 기분개선 효과, '최대 12시간' 지속 전세계적 다이어트 열풍에 발맞춰 우리나라에서도 운동의 다이어트 효과가 매번 주목 받는다. 특정 운동이 다이어트에 특효라는 식의 홍보 문구만으로도 눈길이…
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