앗! 뛰는 운동 당연히 심리적으로 좋다고 생각했는데... 열받을 때 뛰는게 효과가 없거나 오히려 안좋다는 연구가?! 마음을 진정시키는 가장 좋은 방법은 명상, 요가, 심호흡, 근육 이완 (스트레칭) 등이 좋다고 합니다! 그래서 드라마 같은데서 누가 흥분하면 우선 깊게 숨 들이마시라고 거였나...?!
( ☞한겨레 뉴스레터 H:730 구독하기. 검색창에 ’h:730’을 쳐보세요.) 화가 치밀어 오를 때 그 마음을 관리하는 방법에는 크게 두 종류가 있다. 하나는 마음을 진정시키는 것, 다른 하나는 마음을 터뜨려 버리는 것이다. 전자의 사례로는 명…
어떠한 상황에서도 뛰는 운동은 건강에 좋다고 생각했는데 열받을땐 뛰지 말아야겠네요 ㅋㅋ
앗! 뛰는 운동 당연히 심리적으로 좋다고 생각했는데... 열받을 때 뛰는게 효과가 없거나 오히려 안좋다는 연구가?! 마음을 진정시키는 가장 좋은 방법은 명상, 요가, 심호흡, 근육 이완 (스트레칭) 등이 좋다고 합니다! 그래서 드라마 같은데서 누가 흥분하면 우선 깊게 숨 들이마시라고 거였나...?!
화난다고 뛰면 더 화나…연구된 분노 해소법은 진짜 쉽다
( ☞한겨레 뉴스레터 H:730 구독하기. 검색창에 ’h:730’을 쳐보세요.) 화가 치밀어 오를 때 그 마음을 관리하는 방법에는 크게 두 종류가 있다. 하나는 마음을 진정시키는 것, 다른 하나는 마음을 터뜨려 버리는 것이다. 전자의 사례로는 명…
어떠한 상황에서도 뛰는 운동은 건강에 좋다고 생각했는데 열받을땐 뛰지 말아야겠네요 ㅋㅋ