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Joe
일 년 전
일 잘하는 방법

생산성
주의력 결핍

스트레스때문에 집중이 잘 안된다면 flow 영상에서 소개한 박스 호흡법을 따라해보세요. 네이비씰에서도 훈련하는 호흡법이라고 합니다.

스트레스를 해결하고 집중력을 높여주는 박스 호흡법 | 함께해요

스트레스를 해결하고 집중력을 높여주는 박스 호흡법 | 함께해요

YouTube - 몽대원

네이비 씰에서 훈련하는 이 호흡법은 스트레스 상황에서 집중력을 높이고 스트레스를 해소하는 효과가 있다고 알려져 있습니다. 따라 하는 방법 1. 5초 간 숨 들이쉬기 2. 5초 간 숨참기…

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