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펭수하이염
3년 전
수면

지식

불면증 있으신분 참고 하시면 좋을 거 같아요!

불면증이 심할 때 10분 안에 잠들 수 있는 방법 3

GQ Korea

내일 아침도 피곤함에 쩔어 눈도 못 뜬 상태로 출근하고 싶은가? 오늘도 새벽에 잠들지 말고 당장 따라해보자. STEP 1 잠들기 전 허기가 진다면 가볍게 바나나를 먹을 것. 바나나에 함유된 트립토판 성분이 숙면을 유도하는 멜라토닌 분비를 촉진시킨…

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